إيران برس - إيران: وصّرح شيدفر بأننا نحتاج إلى الحصول على هذا الفيتامين من الطعام لحماية الجسم من الالتهابات، والحمضيات هي أحد مصادر فيتامين C.
وأكد هذا الأخصائي أنّ الليمون الحامض غني بفيتامين C، مضيفًا علينا الحصول على 675 ميلي غرام من فيتامين C یوميًا لأنّ هذا الفيتامين لا يُصنع في الجسم وعلينا الحصول عليه من الليمون الحامض والحمضيات كالبرتقال والخضراوات والجريب فروت والفراولة.
22/33
اقرأ المزيد
هذا الفيتامين يحميكم من الإصابة بالأنفلوأنزا ونزلات البرد
أطعمة تكافح الزكام وتقوّي جهاز المناعة في زمن كورونا
