إيران برس - إيران: هناك مجموعة من الأعشاب التي قد تساهم في خسارة الوزن من خلال سد الشهية، والإجهاد، ودعم وظيفة المعدة السليمة، وتعزيز التمثيل الغذائي الطبيعي.
تعرف على أعشاب لسد الشهية في ما يأتي:
الشاي الأخضر والفلفل الحريف
قد تساعدك بعض النباتات مثل الشاي الأخضر، والفلفل الحلو في تقليل شهيتك.
حيث أظهرت إحدى الدراسات العلمية، أن المركبات النشطة بيولوجيًا الموجودة في الكابسيسين (Capsaicin) - هو مستخلص من الفلفل الحار- زاد من الشعور بالشبع والامتلاء.
وأظهرت دراسة أخرى أن مجموعة من الألياف ومركبات الشاي الأخضر، والكافيين كانت الأكثر فعالية في الحد من الجوع، وزيادة الإحساس بالامتلاء.
عشبة البرسيم
يعد البرسيم من أعشاب لسد الشهية إيجابية الفعالية، ويساعد على الهضم، ويمنع تراكم الدهون في جسمك، كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة الشرايين، والأوعية الدموية.
عشبة هوديا جوردوني
يعود مصدر عشبة هوديا جوردوني ذات الاسم العلمي (Hoodia gordonii) إلى صحراء كالاهاري في جنوب أفريقيا.
يستخدم الأفارقة هذه العشبة كمثبط طبيعي للشهية، توجد العديد من المكملات الغذائية الحديثة التي تحتوي على الهوديا جوردوني كوسيلة لسد الشهية من أجل فقدان الوزن.
التمرهندي المالاباري
تنمو هذه العشبة على نطاق واسع في أجزاء من جنوب أسيا، كما أنها تستخدم كمكون نشط في العديد من تركيبات فقدان الوزن، ويمكن تصنيفها من ضمن قائمة أعشاب لسد الشهية الجيدة.
شاي الزنجبيل
يعد الزنجبيل من النكهات الطبيعية اللذيذة، التي يمكنك إضافتها إلى أطباقك اليومية وتناوله على شكل شاي يساهم في تسريع عملية التمثيل الغذائي في غضون بضع دقائق.
عشبة لسان الحمل
تعد نبتة لسان الحمل ضمن قائمة أعشاب لسد الشهية، فهي تحتوي على السيليوم وهي ألياف قابلة للذوبان، تستخدم كعلاج لقمع الشهية.
أعشاب لسد الشهية الأخرى
قد تشمل الأعشاب الهضمية المستخدمة في تركيبات إنقاص الوزن، وسد الشهية، والتي تحفز إفرازات المعدة، والعصارة الصفراء، وحركة الأمعاء ومنها الاتي:
الشمر وعرق السوس والبابونج وبلسم الليمون والنعناع والنعناع البري واليانسون.
33
اقرأ المزيد
لماذا يجب أن نأكل المزيد من الفطر؟
مادة غذائية مفيدة لمساعدة تخفيض ضغط الدم
