إيران برس - إيران :المكسرات (الجوز أو الكاجو أو اللوز):المكسرات هي الوجبة الخفيفة المثالية لتحسين مزاجك. وتحتوي على التربتوفان، وهو حمض أميني مهم لإنتاج السيروتونين.
البيض:يوفر البيض فيتامين د
السمك المملح (الرنجة):توفر اسماك الرنجة هرمون السيروتونين، وتُعتبر غنية أيضاَ بأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي يقال إنها تساعد في الاكتئاب الخفيف
الفاكهة المجففة: وهي مفيدة لتحسين المزاج وصحة الجسم.
44
إقرأ المزيد
أطعمة تكافح الزكام وتقوّي جهاز المناعة في زمن كورونا
إنطلاق أول مهرجان لـ"أطعمة الدول الإسلامية" في مشهد
