إيران برس - منوعات: ويحتوي الفجل الأبيض على كمية هائلة من العناصر الغذائية كالفيتامينات ومضادات الأكسدة والمعادن والمركبات النباتية، مثل الثيامين، والنياسين، وفيتامين أ، وفيتامين سي وفيتامين ج، والمنغنيز، والنحاس، والكبريت، والفسفور، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والكلوروفيل، والحديد، والألياف، والكربوهيدرات، ونسبة عالية من الماء، فضلا عن محتواها منخفض من السعرات الحرارية، مما يجعله مثاليًا للرجيم وفقدان الوزن.
فوائد الفجل الأبيض
1. تعزيز صحة الجهاز التنفسي
للفجل الأبيض العديد من الخصائص الصحية المختلفة، حيث يمتاز بأنه مضاد للبكتيريا والفطريات التي قد تسبب الأمراض للجهاز التنفسي وهذا يساعد في المحافظة على صحة الجهاز التنفسي.
2. تحسين عملية الهضم
يحتوي الفجل الأبيض على بعض الأنزيمات المشابهة لتلك الضرورية لعملية الهضم مثل الأميليز والإستيريز، وهذا يساعد في تحسينها وتعزيزها.
3. تنظيف الجسم من السموم
يصنف الفجل الأبيض على أنه من الأطعمة المدرة للبول، وهذا يساعد في تحفيز عملية التبول.
الأمر هذا يساعد في الحفاظ على صحة الكلى وتنظيفها من خلال زيادة كفاءتها وعملها من أجل التخلص من السموم المتراكمة في الجسم عن طريق البول.
4. خفض خطر الإصابة بالسرطان
كشفت العديد من الدراسات العلمية المختلفة أن للفجل الأبيض دورًا في خفض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان المختلفة.
السبب في ذلك يعود لاحتواء هذا النوع من الفجل على مضادات أكسدة قوية، تعمل على التخلص من تراكم الجذور الحرة الضارة في الجسم، والتي تساهم في رفع خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة ومن أهمها السرطان.
5. تقوية الجهاز المناعي
يعد الفجل الأبيض من الأطعمة الغنية بفيتامين ج، وهو ضروري من أجل تعزيز صحة الجهاز المناعي وتقويته، وذلك عن طريق تحفيز انتاج خلايا الدم البيضاء.
6. فوائد الفجل الأبيض الأخرى
هناك العديد من الفوائد المرتبطة بإدراج الفجل الأبيض إلى نظامك الغذائي، إلى جانب ما سبق، وهي كالتالي:
الحماية من الإصابة بالالتهابات، وتقوية العظام، والمساعدة في عملية فقدان الوزن، والعناية بالبشرة وحمايتها من الشيخوخة المبكرة.
فوائد أوراق الفجل الأبيض:
تعزز أوراق الفجل من عملية الهضم، ويمنع حدوث مشاكل للجهاز الهضمي. تحسن أوراق الفجل من صحة البشرة وزيادة نضارتها وحيويتها. تساهم أوراق الفجل في خفض مستويات الكولسترول الضار، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين والنوبات القلبية. أوراق الفجل منخفضة السعرات الحرارية، ما يساعد في زيادة الشعور بالشبع وتقليل الوزن الزائد.
تعمل أوراق الفجل على تنظيم إفراز الأنسولين وتحسين نسبة السكر الدم بشكل طبيعي. تقوي أوراق الفجل مناعة الجسم، وتدعمها لمحاربة العدوى والفيروسات المختلفة. تساعد أوراق الفجل في علاج مشكلة السعال ونزلات البرد الحادة.
33
اقرأ المزيد
الشمندر الأحمر وفوائده المذهلة للصحة
باحثون يكشفون عن فوائد صحية جديدة للبطيخ
