تؤدي الحميات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية إلى زيادة الشهية والجوع ، إذ أنه من الصعب جدًا الحفاظ على النظام الغذائي الصحيح، حيث يبدأ الشخص بتناول وجبات دسمة تعويضا لما فاته بعد الرغبة الجامحة التي يتطلبها الجسم نفسه.
يبالغ الكثير من الناس عند اتباعهم لحمية إنقاص الوزن، حتى انهم ينقطعون لساعات طوال عن الطعام أو يكتفون بوجبة واحدة على مدار اليوم.
تعد القرفة مصدرا للمغنيزيوم والحديد والكالسيوم والألياف، وتحتوي على مواد مضادة للأكسدة مثل السينامالديد الذي له خصائص مضادة لتلاصق الصفيحات وتشكل الجلطات.
أثبتت دراسة حديثة أن تفويت 15 دقيقة فقط من النوم كل ليلة كفيلة بزيادة وزن جسم الانسان بشكل كبير.